Ставрида рецепты приготовления

Рыбная начинка для пирогов

Сколько бы не была популярна тема о похудении, пироги, пирожки и различная домашняя выпечка остается любимым лакомством для русского народа.

Правильно приготовленный пирог — это искусство хозяйки и немаловажную роль здесь играет правильно приготовленная начинка. если мы говорим о рыбных изделиях, то надо научиться разделывать рыбу и фантазировать с различными компонентами к ней.

Ставрида рецепты приготовления

Классическая начинка для рыбного пирога готовиться по такому рецепту

Продукты:

на 650-700 г. рыбы 2 ст. ложки масла 2 головки лука 2 яйца соль и молотый перец по вкусу

1. Подготовленную рыбу разделать на филеи без костей. Нарезать мякоть некрупными кусочками, посолить, поперчить и выложить на разогретую с жиром сковороду, обжарить.

2. Нашинковать репчатый лук и слегка поджарить на масле.

3. Смешать с рыбой, заправить рубленными крутыми яйцами и измельченной зеленью укропа.

Для начинки можно использовать судака, щуку, сома, треску, пикшу, зубатку, морского окуня или филе этой рыбы.

Ставрида рецепты приготовления

Продукты:

На 600-700 гр. любой рыбы 2 столовые ложки растительного масла, 2 головки репчатого лука, 2 яйца, соль и молотый перец.

Рыбное филе нарезать некрупными кусками, посолить, поперчить, и выложив на разогретую с жиром сковороду, обжарить. Нашинковать лук и слегка обжарить на масле. Смешать с рыбой, заправить рублеными крутыми яйцами, измельченной зеленью укропа и выложить на тесто.

Продукты:

На 250 гр. готового пресного теста 3/4 стакана томатного соуса с овощами, 100 гр. рыбных консервов.

Приготовить томатный соус с овощами. Рыбные консервы заправить этим соусом.

Источник

Меню правильного питания для похудения на каждый день

Меню правильного питания для похудения на каждый день

Ставрида рецепты приготовления

О здоровом питании мы сказали уже довольно много. В этой статье мы опишем все правильные продукты и примерное меню правильного питания для похудения на каждый день.

Все очень просто. Избыточный вес – это не обязательно следствие нарушения и замедления обмена веществ. А причины этого:

привычка давно стала частью образа жизни; это «вкусно», мы это «любим»; многие ленятся следовать каким-либо рекомендациям; некоторые живут по принципу «пока гром не грянет» и едят, что попало, набирая избыточный вес.

Рецепты правильного питания для здоровья дает организму возможность наконец-то избавиться от накопившихся токсинов и шлаков, которые он просто не в состоянии вывести, пока в огромных количествах поступает «неправильная» пища. Как только рацион меняется в сторону естественных для живого организма продуктов, метаболизм ускоряется.

Начнем с того, что важно исключить из рациона. Это любые покупные колбасы и сосиски, кондитерские и мучные изделия, майонез, сахар, алкоголь, шоколад (кроме горького, от 70%), фаст-фуды, хлеб высшего сорта, соки в тетрапаках. Потребление соли стоит сократить до 4 грамма в день, но не исключать полностью.

Ставрида рецепты приготовления

рыба обязательно должна входить в меню правильного питания: это форель, ставрида, кета, горбуша. Выбирать рыбу следует свежую, молодую и среднего размера; птицадополняет список основных правильных продуктов: это курица (грудки и крылышки, без кожицы), а также индейка; мясо: телятина, говядина. Но самый правильный продукт — это печень; фрукты (около 5 штук в день); сухофрукты (практически любой из них обладает целебными свойствами). Чернослив хорошо влияет на пищеварение и полезен людям с гипертонией и проблемами с сердцем, а курага – это простая профилактика онкологических заболеваний; орехи: все, кроме соленых, сладких и жареных. овощи: лучше сырые или приготовленные на пару, тушеные или запеченные в духовке, до 400 грамм в день. Лучшие рецепты — рагу из кабачков ; крупы; хлебцы; кисломолочные продукты: домашний кефир, домашний творог, натуральные йогурты. сыр натуральный: голландский, адыгейский, моцарелла, гауда. Лучше выбирать не острые сорта сыра и кушать его до 100 грамм в день.

Золотое правило: лучше есть чаще, но небольшими порциями, чем два раза в день и «до отвала». Следуя этому правилу, мы предлагаем такой режим правильного питания.

Ставрида рецепты приготовления

Примерное меню правильного питания для похудения на каждый день

Завтрак должен быть калорийным и сытным. Примерное меню следующее: овсяная каша или любая другая крупа на молоке, сухофрукты, сыр, мюсли, фрукты, фреши, чай без сахара. Разумеется, надо выбрать пару пунктов из этого списка, все сразу есть не надо).

Перекус. 1 фрукт или йогурт.

Обед. Мясо или рыба на пару, запеченные или тушеные. На гарнир: рис, овощи, гречка, макароны из грубых сортов пшеницы. Можно сварить легкий или диетический суп.
Добавить вкуса блюду можно с помощью лаврового листа или маленькой щепотки любых других приправ: базилик, орегано, майоран.

Полдник. 1 фрукт, кефир, йогурт, несколько орехов или сухофрукты (на выбор);

Ужин должен быть не позднее трех часов до сна. Меню то же, что и на обед, только несколько сократив порцию, лучший вариант — легкий салат, например, греческий.

Днем не забывайте пить полезные напитки и чистую воду за 30 минут до приема пищи и через 2 часа после него.

Меню правильного питания для похудения будет очень полезно для прекрасных дам, вечно стремящихся к идеальным формам. Это меню здорового питания призвано дарить легкость и подтянутое тело.

Чтобы похудеть правильным питанием, обязателен завтрак. Даже если позволить себе во время завтрака лишнее, в течение трудового дня появляется масса возможностей истратить избыточные калории. Как правило, избыточные утренние калории не переходят в жир, что нельзя сказать в случае привычки обильных обедов или ужинов.

Ставрида рецепты приготовления

Необходимо выделить особое время и посвятить его исключительно приему пищи. Только сосредоточенный на данном занятии организм может эффективно заняться ее перевариванием и усвоением. Если мозг занят решением еще каких-то проблем, с гораздо большей вероятностью часть пищи перейдет в жир для усвоения когда-нибудь потом, если вдруг наступит голод, накапливая запас «на всякий случай». Для более эффективного похудения не стоит торопиться во время еды, поскольку это своеобразная защита от переедания, ведь сигнал о наступлении сытости всегда поступает в мозг немного позже. Если есть не спеша, он приходит как раз вовремя. Медленная еда позволяет лучше усвоить пищу – желудок будет за это благодарен. После еды полезно посидеть хотя бы пять минут, дав желудку возможность по-настоящему «втянуться» в работу. Из-за стола нужно вставать с чувством легкого голода, что можно еще немного поесть.

Для похудения необходимо есть меньше сахара, употребляя вместо него мед, но тоже в небольших количествах.

Есть лучше не позже, чем за два часа до сна, причем ужин не должен быть плотным. Причин тому две:

спать с полным желудком тяжело; существует вероятность, что желудок «схалтурит» и часть пищи переработает «про запас», создав жировые отложения.

Чтобы эффективно похудеть здоровым питанием, в течение дня нужно выпивать 1-1,5л чистой воды, разумеется, учитывая время года. Вода необходима организму для внутреннего самоочищения, ведь посуда моется именно водой, а не чаем, молоком или компотом.

Если вы активно занимаетесь спортом и хотите слепить себе атлетическую фигуру, то меню здорового питания можно дополнить спортивным питанием, например, жиросжигателями фирмы Weider. Вещества, содержащиеся в капсулах, активируют обмен веществ и способствуют ускоренной утилизации жира из организма. Однако, перед употреблением любого вида спортивного питания нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.

В завершение — как организовать здоровое питание для похудения

Чтобы похудеть с помощью здорового питания, следует исключить психологические нагрузки, вызванные следованием той или иной диете. В течение дня питаться нужно, но так, чтобы не возникало чувство голода. Голод является причиной стресса, он оказывает негативное влияние на психику.

Ставрида рецепты приготовления

Правильно организованное питание помогает эффективно избавиться от лишних килограммов, способствуя похудению, только если тратится больше калорий, чем поступает с пищей. Поэтому необходимо учитывать питательную ценность продуктов, сбалансированность ежедневного рациона.

Начать правильно питаться необходимо с отказа от вредной пищи, а не от той, в которой содержится много калорий. Именно этим признаком принципы здорового питания отличаются от всевозможноых диет для похудения.

Перечень вредных продуктов известен: чрезмерно сладкое, жирное, калорийное в больших количествах, много кофе, фаст-фуды, готовые продукты из ближайшей кулинарии.

Отдаляет цель похудеть питание урывками в течение дня, обильные обеды или ужины, еда перед телевизором или во время рабочего процесса, когда чувство голода утоляется шоколадкой, пирожком, чашечкой кофе.

Гораздо полезнее утолять чувство голода йогуртом, есть больше фруктов и овощей – морковку, редиску, овощной салат с добавлением масла холодного отжима. Есть творог, пить чай. Очевидно, что от данных продуктов не растолстеешь, поскольку калорий в них немного. Они эффективно утоляют чувство голода, помогают избежать дискомфорта и одновременно похудеть.

Источник

Рыбная начинка для пирогов

Сколько бы не была популярна тема о похудении, пироги, пирожки и различная домашняя выпечка остается любимым лакомством для русского народа.

Правильно приготовленный пирог — это искусство хозяйки и немаловажную роль здесь играет правильно приготовленная начинка. если мы говорим о рыбных изделиях, то надо научиться разделывать рыбу и фантазировать с различными компонентами к ней.

Ставрида рецепты приготовления

Классическая начинка для рыбного пирога готовиться по такому рецепту

Продукты:

на 650-700 г. рыбы 2 ст. ложки масла 2 головки лука 2 яйца соль и молотый перец по вкусу

1. Подготовленную рыбу разделать на филеи без костей. Нарезать мякоть некрупными кусочками, посолить, поперчить и выложить на разогретую с жиром сковороду, обжарить.

2. Нашинковать репчатый лук и слегка поджарить на масле.

3. Смешать с рыбой, заправить рубленными крутыми яйцами и измельченной зеленью укропа.

Для начинки можно использовать судака, щуку, сома, треску, пикшу, зубатку, морского окуня или филе этой рыбы.

Ставрида рецепты приготовления

Продукты:

На 600-700 гр. любой рыбы 2 столовые ложки растительного масла, 2 головки репчатого лука, 2 яйца, соль и молотый перец.

Рыбное филе нарезать некрупными кусками, посолить, поперчить, и выложив на разогретую с жиром сковороду, обжарить. Нашинковать лук и слегка обжарить на масле. Смешать с рыбой, заправить рублеными крутыми яйцами, измельченной зеленью укропа и выложить на тесто.

Продукты:

На 250 гр. готового пресного теста 3/4 стакана томатного соуса с овощами, 100 гр. рыбных консервов.

Приготовить томатный соус с овощами. Рыбные консервы заправить этим соусом.

Источник

На главную

Кремлевская диета — полная таблица, меню, рецепты, отзывы. Нет похожих публикации Вконтакте Facebook Одноклассники Google+ LiveJournal

45 комментариев на “Кремлевская диета — полная таблица, меню, рецепты, отзывы.”

Хорошая диета, причём научно обоснованная.:) Знала о вреде углеводов и о том, что при недостатке энергии организм использует подкожный жир, ещё со школы. Сижу на ней неделю — было 65- сейчас 61. набираю 40 баллов в сутки — на ночь ем спокойно-не ограничиваю себя.
А колбасу есть можно? В ней же добавки там всякие…

Сижу 3й день — 1.5 кг уже. Очень хочется сладенького 🙁 Буду отписываться по результатам. 🙂 А у вас какие успехи?

Милена, колбасу не рекомендую.. Все-таки там( как ты уже заметила) разные добавки, порой включен сахар(о котором на этикетках не слова) а это почти суточная норма баллов на 100гр.

Еще есть диета Дюкана. оч хорошая. но сложная((но зато результат в первые 2 дня уже виден

У нее в общем-то такой же принцип.. она тоже белковая.. кремлевка только вот дает более стабильный результат..

Я на кремлевке сбросила за месяц 14 кг. 😛 😛 😛 Первую неделю вес не очень уходил-а потом стал просто таять 😛 Но придерживалась достаточно строго, больше 30 уе не набирала в день 💡 Всем желаю добится результатов 😉

Сидела на ней. результат есть. только побочек много, как то проблемы с кишечником и быстрый набор веса после

Я на кремлевке сидела долго, сбрасывала реально, но потом все возвращалось. Снова сажусь.

На кремвлевской диете сбросила 25кг была 94 сейчас 69. Я мясо очень люблю по этому сбрасываю легко осталось сбросить 15кг до идеальной фигуры

Скажите, кормящим мамачкам можно садиться на кремлевскую диету? Спасибо!

Ирина, любая диета, в Вашем положение, должна обговариваться с Вашем доктором. Но кремлевская, Вам точно не подходит — ведь она обусловленна минимальным количеством углеводов, и соответственно, ВАш малыш не сможет получать от Вас должную долю витаминов, содержащихся в углеводосодержащихся продуктах..

Как у всех у меня зимой набралось случайно лишних 8 кг, что бы их збросить пробывала сидеть на многих диетах но результат был или 0, или временным, подружка посоветовала попробывать «Ы», и это было для меня шоком мои кг пропали на глазах, побочных ефектов ни каких, это просто супер находка ))

А я на ней похудела на 15 кг за 1.5 месяца

Кто сидел? а когда первые результаты будут? может кто то примеры блюд приведет? а томясо можно, а на гарнир? рис нельзя, картоху тоже, лапшу тоже…как быть то?

Elena ya za dva mesyaca paxudela na20kg. nabirala do 40 y. e.mojno v int. naiti recepti, ya tak delala. shas snova sela na dietu, mne isho 20kg. nada paxudet. yest lapsha gurmania tam na 100g.5,6 y. e.

Anita skajite pajalusta, na vtaroy ras posle 2x mesaca pauzi mojno snova paxudet na kremlovku? paxudela na 20kg. no isho na20kg. nada paxudetato posle rodov ochen papravilas. siju uje treti den na30 y. e spasiba zaranee

Madona почему у меня тогда вес стоит полторы недели сижу, набираю всего 20 у. е и не худею………………

Madona сижу уже полторы недели и ни грамма не скинула..когда вы начали скидывать?

ELENA U MINYA TOJE STAYALA VES, DOLGO, V PERVI RAS KAGDA SELA NA DIETU, NO YA NABIRALA NE 20 A DO 40 Y. E.A PATOM PROSTO NACHEL TAYAT. NO YA BILA PROSTO AGROMNAYA POSLE RODOV. NOSILA56 58 RAZMER, A SHAS 50,NO MNE VSORAVNO NADA ISHO XUDET, PAETAMU NABIRAYU V DEN 30 Y. E

Elena u minya toje dolgo stayala ves a patom nachil prosto tayat. no ya sidela ne na 20 a na 40y. e.vsoravno paxudela. nasila58 56 razmer, a shas 50,shas snova nachila dietu, no nabirayu 30 y. e.ne zdavaytes abezatelna nachnot ves uxodit

I ya ujilala 18.00 do 19.00,a vecherom pila kefir tolko. nu tam chay ili kofe. da i moy vam savet elena, ne narushayte dietu paka ne paxudeyte tak kak vi xatite, ya vot narushila yela vso padryad posle dieti xotya ne papravilas, no ochen sajeleyu, vot shas snova sela na dietu. i luche v mesto vesi ispolzavat santimetr, eta pamoemu udobnee.
Napishite rezultati

Madona я тоже не маленькая 58 размер вес 95,сижу уже две недели на диете вес не уходит, у вас через сколько вес стал уходить?

Madona когда у вас вес начал уходить? я просто ничего не понимаю сижу и сижу. на какой у вас день вес пошел?

Elena uminya nachil ves uxodit gdeta cherez mesyac. a mojet vi prinimayte malochnie pradukti? stoit paka atkazaca at nix kromi sira. v myase xatya 0 y, e no ya vsoravno malenkimi porciami kushala. ya kushala vse malenkimi porciami nesmatrya tavo shto va mnogim uglevodi mala. u vsex paraznamu. mnogie bistra sbrasivayut ves, nekatorie cherez kakoita vremya. i pastaraites vecheram ne yest, xatya eta dieta ne zapreshaet no ras uvas ves dasexpor stait to luche budet tak. vot uvidite cherez nekatorie vremya nachnote xudet
Ya toje takje perejivala kak vi, ochen medlena uxadila vesno patom srazu nachil uxodit

Сижу второй день! Позавчера весила 83,500 сегодня 81,700 Хочу сбросит до 54(мой вес до рождения второй дочери). Надеюсь всё получиться. Всем худеющим успехов.

За 6 дней сбросила 5 кг:) правда теперь вес сбрасывается чуть медленней, но если это совмещать с физическими упражнениями, можно добиться я думаю большего результата 🙄

А можно кушать супчики, а то я без жидкого не могу на обед. какие ни будь легкие.

И я решила попробовать. Потом отпишусь

Елена, надо не просто сидеть…. можно и побегать по утрам)) и будет результат

Сижу уже 4,5 месяца 😉 😉 😉 сбросила уже 21 кг))))очень нравится)))буду продолжать, пока до 53 не похудею)))за первую неделю скинула 8,9 кг)))дальше процесс замедлился)))сейчас в среднем в месяц худею на 3-4 кг)))

Привет всем. хочу сесть на эту диету. напишите примерные блюда которые вы употребляете

Привет всем. Я решила попробовать привести себя в порядок. У меня вес был пять дней назад 81,9, а сейчас 79. Диета нравится, сбрасывается вес легко и не голодаю. Всем удачи в достижении результатов. 😉

Возраст — 57 лет, рост — 164, вес до диеты 70 кг. Сижу на кремлёвской диете 25 день. Потеряла 5 кг, вроде не много, но объёмы уменьшились значительно. До этого сидела на супе для толстяков за 2 недели потеряла 2 кг, но было очень сложно, на сельдерей теперь смотреть не могу. А сейчас прекрасное настроение. Вес медленно, но уходит. А первых 2 недели не потеряла ни одного кг.

Недавно сидела на гречневой диете. Девочки сбросила за две недели 4,5 кг. И сразу чувствовать начала себя лучше. Я довольно легко перенесла диету. Так что советую. Могу поделиться информацией, кто тоже хочет сесть на эту диету. Узнала о ней на сайте сайт отзывы-похудение. рф

Я сидела на трех диетах: кремлевская -11 за месяц, китайская-5 за 12 дней и любимая 10 за 12 дней. любимая самая тяжелая. вес не будет возвращаться если вы будете кушать по 200гр с интервалом не раньше 2-3 часа. поменьше мучного и круп

Хочу знать девочки а если на 100 гр продука 0 то сколько будет очков на 200-300гр этого же продукта.

Сидела на этой диете года 1,5 назад.
В начале вес улетучивался по 1кг в день, потом неделю, примерно, стоял на одной отметке, а потом опять медленно стал уходить.
Вот только с этой диеты слазить нельзя.
Все ваши кг опять вернутся, так что в дальнейшем надо все же придерживаться 60 у. е. в день

Мила, если на 100гр -0,то на любое количество так же будет 0

У Кремлевской диеты есть минус, она бьет по печени. Чтобы этого не было, нужно раз в неделю отходить от диеты и кушать углеводы. Вес 115, через 6 месяцев я весил 80. После достигнутого результата увеличил прием до 60 баллов.

Несколько лет назад сидела на «кремле», позволяла себе даже не 30-40 единиц, а и вовсе 15-20, открыла кучу рецептов безуглеводных и малоуглеводных. Все возможно вполне, похудела с 86 до 67 за 10 месяцев. Происходило это так: за 2 недели минус 9 кг, потом 2 недели вообще ни грамма не теряешь, отчаяние одолевает, что лишаешь себя вкусняшек, а в итоге ничего. Но потом. происходит буквально волшебство. Каждый день минус 500 гр, минус 700, минут 500, фантастика! Главное перетерпеть, иначе все заново, клетка должна опустеть, и должны начать сгорать жиры. Это возможно только при минимальном потреблении углеводов. Действительно работает. Я изощрялась как могла)))) если хотелось сладкого, брала лимон, растворяла заменитель сахара в небольшом кол-ве воды, заливала лимон и пила так чай))) вполне спасало. Творог опять же, таким же образом, очень даже вкусно. Грибы, тушеная капуста, супы варила вкуснейшие на бульоне, идентичные настоящим спам, только без картошки, макарон, круп. Жить можно, господа! Сейчас вот опять села, так как не зафиксировала первый раз))), разъелась опять. Уже минут 6 кг за 2 недели! Так что дерзайте.

Здравствуйте, расскажите смысл этой диеты? Получается, что необходимо в день употреблять около 40 баллов в день, чтобы похудеть

А если употреблять те продукты, которые «0», результат быстрее пойдет?

За два с половиной месяца скинул 23 кг но к диете добавил 3 раза в неделю сауна 3 подхода по 10 мин и от 2 до 3 часов прогулок!

Здравствуйте, скажите, пожалуйста, а если я очень люблю много соленого, это как считать. И пиво можно пить?))))

Источник

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: